Pourquoi je stresse autant ?
Comment se détendre mentalement ? Pour ramener votre esprit au moment présent, respirez profondément et placez vos mains sur votre cœur jusqu’à ce que la … Lire la suite
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Comment ne pas se crisper ? Respirez profondément Assurez-vous de ne pas hausser les épaules en même temps car cela peut vous fatiguer et annuler … Lire la suite
Pourquoi le cerveau se bloque ? De nombreuses études en neurosciences montrent que l’exposition à l’instabilité chronique affecte l’hippocampe, la mémoire et le système sensoriel. … Lire la suite
Lorsque l’anxiété persiste, les personnes qui en sont atteintes sont plus sujettes à l’insomnie, ont des idées noires, sont affectées par l’alcoolisme ou la toxicomanie. … Lire la suite
Comment se détendre en 2 minutes ? Asseyez-vous le dos droit, les pieds à plat sur le sol, les jambes non croisées, fermez les yeux … Lire la suite
Savoir se libérer Pour le mental, l’anxiété, le stress ou la culpabilité sont de véritables freins pour tourner en rond. Pour les surmonter, vous pouvez … Lire la suite
Quand le cerveau est saturé ? La saturation, ou surcharge cognitive, se produit lorsque le cerveau doit traiter plus d’informations qu’il ne peut en traiter. … Lire la suite
En fait, il ne s’agit pas seulement de réfléchir. Tout est sur « trop ». Trop d’émotion, trop de réflexion partout, trop de questions, trop de sensibilité, … Lire la suite
Comment savoir si on est tendu ? Les signes de votre stress La peau et les mains sont froides ou moites. Changer l’appétit – manger … Lire la suite
C’est quoi un massage complet ? Contrairement au massage musculaire, au massage abdominal, au massage facial, au massage crânien, au massage capillaire, au massage des … Lire la suite
Comment évoluer en interne ? Il est souvent difficile de se développer en interne. D’une part, dites à votre supérieur que vous souhaitez changer de … Lire la suite
Comment se détendre et lâcher prise ? 20 exercices faciles pour lâcher prise Briser l’agitation des pensées. Si vos pensées polluent votre esprit. … Soyez … Lire la suite
Comment accepter de ne pas tout contrôler ? Libération : comment arrêter le plus de contrôle ? Réapprenez à vous détendre. Réévaluez vos attentes. Pratiquez … Lire la suite
Quel est l’anxiolytique le plus léger ? Anxiolytique simple : exemples, quels symptômes ? Il n’y a pas d’anxiolytique léger. & quot; Cependant, l’oxazépam (Seresta®) … Lire la suite
Comment se détendre en profondeur ? Pour calmer l’esprit, il faut apprendre à respirer avec le ventre, en pleine conscience. Assis, inspirez par le nez, … Lire la suite
Quel est le salaire d’un sophrologue ? Un sophrologue gagne entre 175 € brut et 2082 € brut par mois en France, soit un salaire … Lire la suite